Demy συγνώμη για την αργοπορημένη μου απάντηση αλλά περνάω μία πολύ πιεστική κατάσταση στον εργασιακό χώρο και δουλεύω ωσάν σκυλί
Αυτό που έμαθα από την δική μου εμπειρία και πορεία είναι ότι η κατάθλιψη είναι πολυπαραγοντική νόσος και ανάλογα με τη διάγνωση και την έντασή της, παρέχεται και η ανάλογη φαρμακευτική αγωγή και η ψυχοθεραπεία. Εγώ λοιπόν συνεχίζω να παίρνω συντηρητικά καθημερινά το αντικαταθλιπτικό μου, μετά από 8 χρόνια της επίσημης διάγνωσής μου και έχω αποδεχτεί ότι αν αυτό είναι κάτι που θα με κρατάει λειτουργική και ήρεμη, είναι το λιγότερο που μπορώ να κάνω για μένα. Επίσης όταν περνάω περιόδους μεγάλης πίεσης και νιώθω άγχος, δεν περιμένω να προκληθεί κρίση πανικού, αλλά έχω μάθει να βάζω το Xanax-άκι μου και πάλι στο πρόγραμμα για λίγες μέρες, μέχρι να ηρεμήσω. Άρα, όσον αφορά στη φαρμακευτική αγωγή, έχω εκπαιδευτεί πια μετά από τόσα χρόνια να την διαχειρίζομαι ιδανικά.
Όμως, σημαντικό ρόλο στην σταθεροποίησή μου, "έπαιξε" η ψυχοθεραπεία που μου πήρε 3 χρόνια και ουσιαστικά άλλαξε τον τρόπο σκέψης μου, ώστε να έρθει η αλλαγή από μέσα μου το οποίο είναι το πιο σημαντικό. Είχα κάνει ήδη ψυχανάλυση 3 χρόνια, πριν διαγνωσθώ, επειδή είχα πολλά θέματα με την αυτοεκτίμησή μου εξαιτίας της κακοποίησης που υπέστην στην παιδική μου ηλικία. Άρα, να η μία διέξοδος από την απελπισία σου. Εφόσον έχεις τόσο καλή σχέση με τη γιατρό σου (το Α και το Ω για μένα), ξεκίνα άμεσα.
Επόμενη λύση είναι να έρθεις να μας γνωρίσεις την βραδιά που θα μαζευτούμε όλοι οι ΜΑΖΙ-κοί/κές (που λέω κι εγώ χαριτολογώντας) και να δεις την προοπτική των Ομάδων Αυτοβοήθειας, η οποία επίσης σε βάθος χρόνου είναι πολύ υποστηρικτικές και έχει αποδειχθεί. Άρα δώσε μας μία ευκαιρία να σου δείξουμε διά ζώσης πόσες λύσεις υπάρχουν, ώστε να νιώσεις πιο σίγουρη ότι υπάρχουν πολλά να κάνεις για να βγεις από το βαρύ συναίσθημα που έχεις μέσα σου. Για ότι χρειαστείς μπορείς να μου στείλεις και προσωπικό μήνυμα, επειδή τυγχάνει να είμαι και συντονίστρια Ομάδας Αυτοβοήθειας του ΜΑΖΙ και έχω πολλά να σου πω. Αλλά ένα καφεδάκι-κρασάκι-finger food για αρχή της κουβεντούλας μας δεν θα σε βλάψει.