,

ΞΕΠΕΡΝΩΝΤΑΣ ΤΟ ΑΓΧΟΣ

Ένας οδηγός αυτοβοήθειας με Γνωστικές - Συμπεριφορικές τεχνικές.

Helen Kennerley

Το συγκεκριμένο εγχειρίδιο αυτοβοήθειας αποσκοπεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να διαχειριστούν μόνοι τους και να αντιμετωπίσουν τα προβλήματα που τους προκαλούν ανησυχία, φόβο και άγχος.

O στόχος του βιβλίου είναι διπλός: πρώτον, να βοηθήσει τον αναγνώστη να κατανοήσει καλύτερα το πρόβλημά του και, δεύτερον, να του διδάξει δεξιότητες αντιμετώπισης του άγχους και της ψυχολογικής πίεσης.

Tα εγχειρίδια αυτοβοήθειας είναι πρακτικοί, βήμα-προς-βήμα οδηγοί αντιμετώπισης ψυχολογικών προβλημάτων, και μπορούν να προσφέρουν στους ανθρώπους μια διέξοδο προς τη θεραπεία και ένα καλύτερο μέλλον.

 Αναθεωρημένη επανέκδοση.

Εκδόσεις Ελληνικά Γράμματα, Σειρά: Ψυχολογική Βοήθεια και Αυτοεκπαίδευση.

ΑΓΧΟΣ ΚΑΙ Η ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ

David Fontana

Το άγχος και το στρες αποτελούν ένα σύγχρονο φαινόμενο του δυτικού μας πολιτισμού και είναι σίγουρο ότι το μεγαλύτερο ποσοστό των ανθρώπων που υποφέρουν απ΄ αυτό δεν έχει κάποιο πρόγραμμα αντιμετώπισής του. Το κενό αυτό έρχεται να καλύψει το έργο "Άγχος και η αντιμετώπισή του".Το βιβλίο του David Fontana δεν είναι ένα ακόμη βιβλίο για το άγχος. Είναι μια πρόταση για την αλλαγή της ζωής μας. Με ιδιαίτερα κατανοητό τρόπο εντοπίζει, εξετάζει και αναλύει με ακρίβεια όλες τις πιθανές πηγές και αιτίες που προκαλούν το άγχος καθώς και τις μορφές με τις οποίες αυτό εμφανίζεται, παρέχει επιστημονική πληροφόρηση για τις οργανικές και ψυχολογικές συνέπειές του αλλά - κυρίως - προσφέρει λύσεις.

Εκδόσεις Ελληνικά Γράμματα

ΝΙΚΗΣΤΕ ΤΙΣ ΦΟΒΙΕΣ

Isaak M. Marks, M.D.

(Τίτλος πρωτοτύπου:Living with fear)

Ο φόβος είναι ένα συναίσθημα που βιώνει ο καθένας μας. Όταν όμως οι φόβοι φθάνουν στο σημείο να επιδρούν αρνητικά στην ικανότητά μας να σκεπτόμαστε λογικά και να αποφασίζουμε ορθά, τότε η επιστήμη πρέπει να μπορεί να μας βοηθήσει να τους ξεπεράσουμε. Το "Νικήστε τις φοβίες" προσφέρει ένα μοναδικό μείγμα εμπνεύσεως και πρακτικού οδηγού στους ανθρώπους εκείνους που πάσχουν από επανεμφανιζόμενα άγχη και φοβίες.

Εκδόσεις Μέδουσα

ΞΕΠΕΡΝΩΝΤΑΣ ΤΟΝ ΠΑΝΙΚΟ

Ένας οδηγός αυτοβοήθειας με Γνωστικές - Συμπεριφορικές τεχνικές.

Derick Silove

Πάρα πολλοί άνθρωποι παρουσιάζουν αγχώδεις διαταραχές· σε μερικές περιπτώσεις μάλιστα εκδηλώνουν επεισόδια ξαφνικού και έντονου άγχους, τις επονομαζόμενες «κρίσεις πανικού». Oι κρίσεις πανικού μπορεί να οφείλονται σε γενετική προδιάθεση ή σε εμπειρίες που είχε το άτομο τα πρώτα χρόνια της ζωής του· μπορεί ακόμη να είναι αντίδραση σε σοβαρά γεγονότα που παρουσιάζονται στη ζωή.

Το συγκεκριμένο εγχειρίδιο αυτοβοήθειας αποσκοπεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να διαχειριστούν μόνοι τους τα προβλήματα που τους οδήγησαν στις κρίσεις πανικού ή τα προβλήματα που προέκυψαν εξαιτίας τους. O στόχος του βιβλίου είναι διπλός: πρώτον, να βοηθήσει τον αναγνώστη να κατανοήσει καλύτερα τη διαταραχή πανικού· δεύτερον, μέσα από την παρουσίαση των γνωστιακών-συμπεριφοριστικών τεχνικών να διδάξει στους ανθρώπους δεξιότητες αντιμετώπισης και πρόληψης των κρίσεων πανικού και της συνδεόμενης με αυτές αγοραφοβίας. Αναθεωρημένη επανέκδοση.

Εκδόσεις Ελληνικά Γράμματα, Σειρά: Ψυχολογική Βοήθεια και Αυτοεκπαίδευση.

ΑΓΧΟΣ ΚΑΙ ΠΑΝΙΚΟΣ

Γνωσιακή θεωρία και θεραπεία

Θωμάς Καλπάκογλου 

Οι περισσότεροι άνθρωποι σήμερα ταλαιπωρούνται από το καθημερινό άγχος της σύγχρονης ζωής, το οποίο σε ακραίες περιπτώσεις δημιουργεί ιδιαίτερα σοβαρά προβλήματα: πρόκειται για τις διαταραχές του άγχους και του πανικού, που προβάλλουν εντονότατα ως ένα από τα πλέον σημαντικά θέματα προς αντιμετώπιση από τους ειδικούς.Το συγκεκριμένο βιβλίο εξετάζει τις διαταραχές αυτές μέσα από το γνωσιακό-συμπεριφοριστικό μοντέλο, μια προσέγγιση που έχει κερδίσει το αμέριστο ενδιαφέρον των ερευνητών τα τελευταία χρόνια, καθώς έχει να επιδείξει ουσιαστικά ενθαρρυντικά αποτελέσματα στη θεραπεία των διαταραχών του άγχους.

Συγκεκριμένα, στο βιβλίο αυτό διαλαμβάνονται τόσο η θεωρία όσο και η θεραπεία της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής και της προσβολής πανικού. Αξίζει να τονιστεί ότι, εκτός από τις τελευταίες μελέτες και τα ερευνητικά δεδομένα γύρω από τις διαταραχές αυτές, σκιαγραφείται επιπλέον, με αρκετά απλά λόγια, ένα θεραπευτικό πακέτο ειδικά σχεδιασμένο για τη θεραπεία ομάδων.

Εκδόσεις Ελληνικά Γράμματα

ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΑΓΟΡΑΦΟΒΙΑΣ

Κωστής Παπαγιώργης

Η κατάρρευση άρχισε ύπουλα, σαν όλες τις ψυχικές ασθένειες, και μάλιστα σε μιαν εποχή που ένιωθα σιδερένιος και χωρίς εκκρεμότητες. Καθόμουνα με κάποιον φίλο σε ένα πολυσύχναστο καφενείο του κέντρου και γλωσσοκοπανάγαμε, όπως κάνουν όλοι όσοι, πίνοντας καφέδες και χαζεύοντας τους περαστικούς, κλέβουν μερικές ώρες από το Θεό, όταν ξαφνικά μου ήρθε λες ο ουρανός σφοντύλι. Το φως χαμήλωσε σα να έγινε μερική έκλειψη και τα πράγματα ένα γύρο υπέστησαν μια ισχυρή καθίζηση....Ο συγγραφέας περιγράφει την εμπειρία του με την αγοραφοβία.

 Εκδόσεις Καστανιώτης

ΟΙ ΚΑΡΔΕΡΙΝΕΣ ΕΙΝΑΙ ΠΟΥΛΙΑ ΑΠΟΔΗΜΗΤΙΚΑ

(ΣΤΟ ΚΛΟΥΒΙ ΤΟΥ ΦΟΒΟΥ)

Πέππη Φωκά

Πώς βγαίνεις ξανά στην αγορά, όταν την έχεις αποφύγει για εικοσιτρία χρόνια;
Πώς πείθεσαι να εγκαταλείψεις τη νωχέλεια του κρεβατιού σου, να φτάσεις μέχρι το στίβο της ζωής και να ξαναρχίσεις τις προπονήσεις; Η ιδέα και μόνο ενός τέτοιου εγχειρήματος ανεβάζει τους σφυγμούς σου στα ύψη και λούζεσαι στον ιδρώτα. Και ξαφνικά κάποιος σου απλώνει το χέρι. Η επιλογή είναι μόνο δική σου: ή το αρπάζεις και πηδάς το φράχτη ή μένεις για πάντα πίσω απ' αυτόν. Έλα όμως που το απλωμένο χέρι ανήκει σ' ένα πρόσωπο, στο οποίο καθρεφτίζεται η πεποίθηση ότι δεν θα το διαψεύσεις και θα τολμήσεις.

Και τολμάς! Και τόλμησε! Και συνέχισε να ιδρώνει, όχι όμως από την αγωνία αλλά από την προσπάθεια. Και το συναίσθημα είναι τελείως διαφορετικό. Γιατί στην πρώτη περίπτωση είναι Αρνηση ενώ στη δεύτερη Θέση. Κι όταν παίρνεις θέση στη ζωή, είσαι ήδη νικητής.

Η Πέππη Φωκά, με γραφή λιτή και άμεση, καίρια και υπαινικτική, γεμάτη χιούμορ και αυτοσαρκασμό μας ταξιδεύει στα παράξενα μονοπάτια ενός λαβύρινθου που τον ονομάσαμε Αγοραφοβία. Κουβαλώντας στο δισάκι της τη δύναμη της καρδιάς και τη συναισθηματική της νοημοσύνη, μας προσκαλεί σ' ένα απρόσμενο ταξίδι, μ' ένα χαμόγελο που φανερώνει πως γνωρίζει καλά πως το τέλος του ταξιδιού θα μας ανταμείψει για το θάρρος της επιλογής μας...

Εκδόσεις Ανεμοδείκτης