Από τον Σεπτέμβριο του 2011, συγκροτούνται ομάδες αυτοβοήθειας ψυχικά ασθενών (πχ πάσχοντες από κατάθλιψη, διάφορα είδη σχιζοφρένειας, σχιζοσυναισθηματική διαταραχή, διάφορα είδη διπολικής διαταραχής ή αλλιώς μανιοκατάθλιψης).

Η ομάδα αυτοβοήθειας είναι μια ομάδα ανθρώπων που αντιμετωπίζουν όλοι ένα κοινό πρόβλημα και συνδέονται μεταξύ τους με δεσμούς φιλίας ή απλής γνωριμίας. Σκοπός είναι η παροχή βοήθειας ενός μέλους προς ένα άλλο υπό μορφήν ανταλλαγής πληροφοριών, εμπειριών και συμβουλών. Δεν γίνεται διακίνηση χρηματικών ποσών υπό μορφήν αμοιβής στο συντονιστή. Η δική μας ομάδα αυτοβοήθειας έχει ψυχοεκπαιδευτικά και βιωματικά στοιχεία και ολιστική φιλοσοφία. Συντονίστρια είναι η κάτοχος της ιστοσελίδας www.alternativebipolar.gr, κα Νατάσα Βασιλάκη, η οποία είναι μεταπτυχιακή φοιτήτρια κλινικής ψυχολογίας, μέλος των συλλόγων Αντιστίγμα και ΔΥΨΑ και πάσχει η ίδια από σχιζοσυναισθηματική διαταραχή. Ο επιθυμητός αριθμός ατόμων στην ομάδα είναι το ελάχιστο 4 άτομα και το μέγιστο 10.

Οι συναντήσεις θα γίνονται κάθε 1ο και 3ο Σάββατο κάθε μήνα στις 3 (15:00) το μεσημέρι. Πρώτη συνάντηση: 17 Σεπτεμβρίου.  Διεύθυνση: Κυζίκου 7 και Αιγαίου, Ν. Σμύρνη (εξυπηρετεί το μετρό, σταθμός Ν. Κόσμου και το τραμ, στάση Αιγαίου). Ο κύκλος της κάθε ομάδας διαρκεί μία χειμερινή σεζόν, δηλαδή από Σεπτέμβριο ή Οκτώβριο μέχρι Μάιο ή Ιούνιο κάθε χρονιάς. Μπορείτε να δηλώσετε συμμετοχή επικοινωνώντας με την κα Νατάσα Βασιλάκη στα τηλέφωνα 210 9315 284 (αφήστε μήνυμα στον τηλεφωνητή δυνατά και καθαρά) ή 6976 499 566 ή στα email: nvassilaki@yahoo.com, info@alternativebipolar.gr. Θα τηρείται σειρά προτεραιότητας. Η συμμετοχή είναι δωρεάν.

Η θεματολογία των ομάδων έχει ως εξής:

1η συνάντηση: Γνωριμία, σπάσιμο πάγου, αυτοπαρουσίαση μελών ομάδας, κανόνες λειτουργίας ομάδας, ονοματοδοσία ομάδας.

Ενότητα 1: Κατανοώντας τη νόσο μας

2η συνάντηση: Οι συναισθηματικές διαταραχές: Διπολική διαταραχή και τα είδη της, σχιζοσυναισθηματική διαταραχή, μονοπολική κατάθλιψη και τα είδη της.

3η συνάντηση: Ανεβάζω μανία! Τι πρέπει να κάνω;

4η συνάντηση: Αντιμετωπίζοντας την κατάθλιψη.

5η συνάντηση: Ψυχωσικά επεισόδια. Η σχιζοφρένεια και τα είδη της. Διαφορές και ομοιότητες μανιακού και ψυχωσικού επεισοδίου. Ψυχωσικά στοιχεία στις συναισθηματικές διαταραχές.

Ενότητα 2: Ψυχιατρική εμπειρία

6η συνάντηση: Η εμπειρία μας με τις υπηρεσίες και τους επαγγελματίες ψυχικής υγείας. Καλοί και κακοί επαγγελματίες ψυχικής υγείας. Εμεις ως εταίροι στο σχεδιασμό της θεραπείας.

7η συνάντηση: Ψυχοεκπαίδευση, ψυχοθεραπεία. Πως να επιλέξουμε ψυχοθεραπευτή.

8η συνάντηση: Το στίγμα και πως να το πολεμήσουμε. Πρέπει να αποκαλύπτουμε σε τρίτους την ψυχική μας ασθένεια;

9η συνάντηση: Η βιοψυχοκοινωνική διάσταση της νόσου μας: Θεώρηση, αίτια, θεραπεία.

Ενότητα 3: Τρόπος ζωής και εναλλακτική ιατρική

10η συνάντηση: Τα τσιγάρα, τα ποτά και τα ξενύχτια....(και οι καφέδες). Νερό, αφυδάτωση, μέθοδοι παραγωγής καλής ποιότητος νερού.

11η συνάντηση: Διατροφή. Ορθομοριακή διατροφή, βιολογικά προϊόντα. Διατροφή με τις ομάδες αίματος, γονιδιακή διατροφή. Διατροφικά συμπληρώματα. Η σωστή διατροφική πυραμίδα. Διαμορφώνοντας το κατάλληλο μοντέλο διατροφής για τον εαυτό μας.

12η συνάντηση: Η σωματική άσκηση ως βιολογική αναγκαιότητα και ως θεραπευτικό μέσο. Αεροβίωση. Πόση άσκηση την εβδομάδα;

13η συνάντηση: Candida Albicans, σύνδρομο διαπερατού εντέρου και η υγεία του πεπτκού. Το εντερικό νευρικό σύστημα.

14η συνάντηση: Πρόληψη ψυχικών ασθενειών και επιγενετική. Πώς μπορούμε να κάνουμε τα «κακά» γονίδια να μην ενδηλώσουν μία νόσο. Προσεγγίσεις εναλλακτικής ιατρικής. Οι εμπειρίες μας με την εναλλακτική ιατρική.

Ενότητα 4: Βαθύτερη γνωριμία

15η συνάντηση: Η ιστορία της ζωής του καθενός μας. Όνειρα, στόχοι και προσδοκίες.

16η συνάντηση: Οι σχέσεις μας με τους δικούς μας ανθρώπους. Αντιμετωπίζοτας ενδεχομένως τοξικούς συγγενείς α' βαθμού. Οριοθέτηση και άμυνα.

17η συνάντηση: Τα χαρίσματά μας. Ξεχωριστά ταλέντα. Πράγματα για τα οποία είμαστε περήφανοι.

18η συνάντηση: Η ιεραρχία των ανθρώπινων αναγκών. Τι θα μας οδηγούσε στην αυτοπραγμάτωση. Πώς εκφράζουμε τη δημιουργικότητά μας. Πότε ο δημιουργικός οίστρος γίνεται επικίνδυνος.

Ενότητα 5: Καθημερινά πεζά προβλήματα

19η συνάντηση: Εμείς και το χρήμα. Διαχείριση του χρήματος. Χρήμα και προτεραιότητες. Όρια στις επιθυμίες μας και τιθάσευση αναγκών.

20η συνάντηση: Εμείς και το επάγγελμά μας. Επιλογή επαγγέλματος. Βιοπορισμός, επαγγελματικός προσανατολισμός, επαγγελματική κατάρτιση.

Ενότητα 6: Θεωρίες ψυχολογίας και ψυχοπαθολογίας

21η συνάντηση: Συναισθηματική νοημοσύνη

22η συνάντηση: Διπλός δεσμός, ψυχολογική ταυτότητα, αυταρχισμός / υπερπροστασία, υγιή και παθολογικά όρια, «υγιές» ή όχι μεγάλωμα

23η συνάντηση: Η σχέση μας με το άλλο φύλο. Διαφορές αντρών – γυναικών. Το σχετίζεσθαι των αντρών και των γυναικών. Οι πεντε γλώσσες της αγάπης.

Ενότητα 7: Λοιπά ζητήματα ψυχιατρικής

24η συνάντηση: Εισαγγελική εντολή, νοσηλεία, το ψυχιατρείο ως εμπειρία. Δικαστική συμπαράσταση.

25η συνάντηση: Αυτοκτονικότητα. Πρόληψη αυτοκτονιών. Πώς θα χτίσουμε δίκτυο προστασίας από την αυτοκτονία.

26η συνάντηση: Το βόλεμα μέσα στην ασθένεια. Δευτερογενή οφέλη της ασθένειας. Η ανάληψη της ευθύνης για τη θεραπεία.

Ενότητα 8: Τέλος

27η συνάντηση: Ρεφενέ πάρτυ (προαιρετικό)

28η συνάντηση: Κλείσιμο κύκλου, αξιολόγηση. Οδηγίες για συνέχιση φιλιών που τυχόν δημιουργήθηκαν. Σύσταση κοινωνικού υποστηρικτικού δικτύου. Αποχαιρετισμός.